30 de Outubro o Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama.

Comemorou-se a 30 de Outubro o Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama. O Agrupamento de Escolas de Briteiros aderiu a este dia, pois é solidário com  esta causa. As atividades realizadas e a decoração de alguns espaços escolares foram dinamizadas pelo projeto Mais e Melhor saúde. 

O açúcar escondido

       No dia 19 de novembro, inserido no “Projeto Mais e Melhor Saúde”, foram à EB1/JI de Donim, as enfermeiras do Centro de Saúde das Taipas, para alertarem os alunos sobre o açúcar contido nos alimentos que se consomem.

       Ficaram a saber que grande parte dos alimentos que existem à venda, contêm grandes quantidades de açúcar, nomeadamente o pão de forma, os refrigerantes, as gomas, ou seja, qualquer pessoa que os ingira está a consumir açúcar sem imaginar quanto!

        Transmitiram-lhes ainda que uma grande oferta de alimentos, como cereais, barrinhas, croissants, bolachas, etc., que se usam como lanches, contêm também enormes quantidades de açúcar. O seu consumo em excesso pode dar origem a várias doenças como a diabetes, obesidade…

 Sabem bem mas provocam problemas que afetarão a qualidade de vida de qualquer um!

        As crianças ouviram muitos conselhos sobre nutrição. Obtiveram saberes importantes e puderam fazer questões sobre o tema ficando mais motivados para ter uma vida saudável e ensinarem até à família. 

Sessão sobre "O bullying na minha escola"

No dia 17 de novembro, pelas 9 horas e 45 minutos, realizou-se na sala do aluno uma sessão sobre bullying. Esta sessão foi organizada pela Câmara Municipal de Guimarães, pela Direção da escola e pela coordenadora do Projeto Mais e Melhor Saúde. A nossa turma, Curso Vocacional II, foi assistir.

Nesta sessão aprendemos que as pessoas que praticam bullying são os agressores e procuram vítimas, mas também existem as testemunhas.

O Bullying acontece muitas vezes na escola, não em frente de adultos, mas nos corredores, casas de banho, espaços exteriores, etc.

Também existe o ciberbullying, que é a violência virtual, anónima, usando muitas vezes as redes sociais como o faceboook, telemóveis, chamadas anónimas, etc.

Os agressores pensam que são os maiores e mais fortes, mas na verdade são uns cobardes e só se metem com quem acham que é mais fraco.

As vítimas de bullying vivem muito tristes, pensam que ninguém gosta deles, que ninguém os pode ajudar, pensando por vezes em cometer o suicídio, pensando que é a única salvação.

Como nestas agressões além do agressor e da vítima, existem normalmente testemunhas, quando vemos alguém a ser agredido física ou psicologicamente devemos denunciar aos Professores, à Direção ou à Policia. O agressor pode mesmo ir para uma casa de correção, pois como é menor ainda não pode ser preso. Na casa de correção não há PC, Playstation, Xbox, nada, apenas a visita dos pais de três em três meses.

Deve acabar-se com o bullying, pois é uma cobardia e chega de violência, não interessa se o jovem é gordo ou magro, alto ou baixo, usa óculos ou não, somos todos iguais.

No final da sessão a senhora mostrou-nos uma folha branca, amarrotou-a e depois, mesmo tentando pô-la lisa, ficaram as marcas. Isto é o que acontece às vítimas, mesmo com ajuda dos pais, dos amigos, dos psicólogos, as marcas do Bullying ficam para toda a vida.

Os alunos do Curso Vocacional II

Dia da Alimentação – 16 Outubro

O Agrupamento de Escolas de Briteiros, através do projeto ‘Mais e Melhor Saúde’ celebrou, no dia 16 de Outubro, o dia Mundial da Alimentação. Durante todo o dia foram realizadas inúmeras ações de sensibilização, junto da comunidade escolar, com o intuito de alertar e aconselhar os alunos para aquelas que devem ser as práticas e os hábitos saudáveis da alimentação. Da parte da manhã, e com a excelente colaboração do Departamento de Educação Especial e de todos os alunos da escola, realizou-se a ação ‘FRUTA PARA TODOS’, que consistiu na feitura de uma salada de fruta gigante e sua distribuição, no átrio da escola, para todos os alunos, professores e funcionários.

Nas aulas de Ciências Naturais, os alunos do 9.º ano, fizeram uma recolha de receitas de sopa intitulada ‘Sopas D’avó’, que permitiu a partilha intergeracional dos hábitos alimentares.  As diversas e diferentes receitas de sopa foram expostas para consulta da comunidade escolar e posteriormente transformadas num livro de  receitas que ficará guardado na escola. Durante as aulas, a Professora de Ciências  Naturais alertou, ainda, para as consequências e para os problemas que advém de uma alimentação desequilibrada, promovendo ações de sensibilização sobre doenças do comportamento alimentar.

No hall da escola estiveram expostos trabalhos realizados pelos alunos do 6.º ano, da Professora de Ciências Naturais, Carla e Isabel Patrício, que tinham como objetivo recomendar hábitos alimentares saudáveis e dar a conhecer a pirâmide alimentar e os nutrientes que a compõe.

De salientar o empenho e a colaboração dos alunos de ensino especial, que com a sua habilidade e carinho construíram o painel que anunciava o dia da alimentação, que esteve exposto na escola durante toda a semana e que se pode visualizar nas fotografias anexas.

O Dia da Alimentação  foi também assinalado na Biblioteca da Escola com a exposição de livros  e leituras referentes ao tema .

“Dia Mundial sem Tabaco” - Peddy Book da Liga Portuguesa Contra o Cancro na Biblioteca Escolar

         No dia 3 de junho, durante as aulas de Ciências Naturais, os alunos do 9ºA, B e C realizaram na Biblioteca Escolar um Peddy Book para assinalar o “Dia Mundial sem Tabaco”, comemorado a 31 de maio.

     Esta iniciativa ocorreu no âmbito do Projeto Liga-te, resultado de uma parceria estabelecida entre o Projeto Mais e Melhor Saúde e a Liga Portuguesa Contra o Cancro e teve a colaboração da professora de Ciências Naturais, Cecília Vivas e da professora Ana Silva, coordenadora da Biblioteca Escolar.

       Os alunos participaram neste desafio, em grupos de três, respondendo a questões, transversais a várias disciplinas, relacionadas com o tabaco. O objetivo principal desta atividade foi a sensibilização dos alunos para a importância de manter hábitos não tabágicos.

Os participantes demonstraram bastante motivação e interesse na execução das tarefas constantes no Peddy Book, revelando verdadeiro empenho na sua concretização. Após o apuramento dos resultados, os alunos do grupo vencedor de cada uma das turmas receberam um presente, que visou premiar o seu esforço.

A coordenadora do Projeto Mais e Melhor Saúde

VII ENCONTRO MAIS E MELHOR SAÚDE

Tertúlia sobre Qualidade de Vida e Saúde Mental

       No dia 23 de maio decorreu, na EB2,3 de Briteiros, o VII Encontro Mais e Melhor Saúde, este ano sob a forma de tertúlia. Como questão central para esta “reunião informal” esteve uma área temática da saúde considerada prioritária nos dias de hoje, a “Saúde Mental”.

       Este encontro destinou-se a pais e encarregados de educação e cumpriu o objetivo de dar a conhecer e envolver os pais e encarregados de educação no PROGRAMA DE PROMOÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE MENTAL que está a ser implementado na nossa escola, numa parceria com a Universidade do Minho. Assim, como convidados/moderadores desta tertúlia tivemos os docentes Ermelinda Macedo, João Macedo e João Cainé, que integram o grupo de trabalho da Escola Superior de Enfermagem da Universidade do Minho, que tem colaborado com o projeto MMS, no âmbito da promoção da saúde, encontrando-se este ano letivo, a desenvolver ações na área da saúde mental, junto da de toda a comunidade educativa.

       Foi numa dinâmica de reflexão, discussão e partilha que os participantes se envolveram neste encontro, tendo sido esclarecidos sobre o conceito de saúde mental e a sua correlação com a qualidade vida, acabando por ser igualmente difundidas algumas estratégias para melhorar o bem-estar de cada um.

       Com o contributo destes intervenientes e o envolvimento dos pais e encarregados de Educação pensamos que a escola poderá tornar-se um meio educativo mais sensível ao tema e, consequentemente, mais saudável para os nossos alunos.

       Na abertura e encerramento do VII encontro MMS, o público pôde também assistir à brilhante atuação do Clube de Música da EB23, com interpretações musicais ensaiadas pela professora Isabel Jantarada, acompanhada pelo Professor José Marinho.

       Os membros da equipa MMS agradecem a todos os que estiveram presentes, docentes da UM, pais e encarregados de educação, professores, assistentes operacionais e ao diretor do nosso Agrupamento, certos de que trabalhar em prol da saúde dos outros será, sempre, garantia de bem-estar para eles próprios, no que ao trabalho diz respeito!

A equipa MMS

  

Sessão de Higiene Oral em Fafião

Higiene oral é fundamental

No dia 20 de março pelas 9:00 horas, uma equipa de enfermagem deslocou-se à escola EB1/JI de Fafião para realizar uma sessão de esclarecimento acerca da higiene oral. Essa equipa era constituída pelas enfermeiras Elsa e Cristina pertencentes ao Centro de Saúde das Taipas. O motivo que as levou a visitar esta escola foi ensinar os alunos a fazer uma higiene oral correta.

Começaram por mostrar uma apresentação em powerpoint para esclarecer e ensinar alguns conceitos importantes. Esses conceitos foram: tipos de dentição, tipos e nomes de dentes e sua respetiva função, regras para efectuar uma escovagem adequada, a utilização do fio dentário, o tipo de alimentação a realizar de forma a prevenir as doenças dos dentes e a necessidade de visitas regulares ao dentista. Sucederam-se algumas questões de modo a verificar se os alunos tinham compreendido os conteúdos. No final, as enfermeiras prepararam um jogo para toda a criançada executar no espaço de recreio.

As crianças apreciaram toda a sessão e entenderam a importância da higiene oral. 

EB1/JI de Fafião

Semana para a Igualdade de Género

       Este ano letivo, o “Projeto Mais e Melhor Saúde” considerou pertinente promover um conjunto de atividades, em parceria com a Biblioteca Escolar, que visavam a promoção de reflexões e debates entre os alunos, acerca da temática da Igualdade de Género. Para isso, deu-se impulso à instituição de uma Semana para a Igualdade de Género.

       Assim, entre os dias 10 e 17 de março, as professoras Ana Machado, Carla Abreu, Cláudia Azambuja e a psicóloga estagiária, Flávia Fernandes-Costa realizaram, com alunos de diferentes turmas e faixas etárias, jogos educativos de caráter lúdico e debates sobre esta questão. Os objetivos destas sessões foram: promover a reflexão sobre os estereótipos de género; promover a sensibilização dos alunos para a promoção da Igualdade de Género e, principalmente integrar a dimensão de género nas práticas educativas.

       No contexto das atividades realizadas, os alunos foram esclarecidos acerca do conceito de Igualdade de Género, como sendo a equivalência social entre os dois géneros. Foi-lhes explicado que o género tem por base representações (crenças, ideias e valores) em torno do sexo biológico, ou seja, é o modo como as sociedades entendem as pessoas do sexo masculino e as pessoas do sexo feminino.

       Falar em Igualdade de Género, presentemente, torna-se incontornável, ainda mais, se nos detivermos no aspeto de que, a crescente participação das mulheres no mercado de trabalho não foi acompanhada por um crescimento correspondente da participação dos homens na vida familiar. Apenas um olhar mais atento na situação e participação das mulheres e dos homens na sociedade atual nos permite compreender a importância da adoção deste princípio e da sua discussão na escola.

A coordenadora do Projeto Mais e Melhor Saúde

O Dia de S. Valentim é mais um dia… de afetos!

       Este ano letivo, o “Projeto Mais e Melhor Saúde” programou a comemoração do Dia de S. Valentim, num trabalho de parceria e articulação entre a equipa do projeto, as disciplinas de Educação Visual, Português, Educação Musical e o Clube de Música.

       As professoras Celeste Semanas e Isabel Fonseca, nas aulas de Educação Visual das turmas de 7º e 8º anos, orientaram a elaboração de recriações dos tradicionais lenços dos namorados, peças de artesanato típicas do Minho que simbolizam o amor. Os “lenços” criados pelos alunos foram expostos no átrio da escola, dando cor ao espaço, numa semana dedicada aos afetos.

       Nas aulas de Português da professora Ana Cristina Pereira, os alunos foram incentivados a escrever mensagens de afeto, duas das quais, depois de selecionadas pela equipa do “Projeto Mais e Melhor Saúde”, foram colocadas no hall de entrada da escola.

       No dia 14 de fevereiro, no intervalo entre as 10h50 e as 11h05, a professora Isabel Jantarada, juntamente com os seus alunos, proporcionou um momento musical à comunidade educativa, ensaiado no âmbito do Clube de Música e das aulas de Educação Musical do 5º e 6º anos.

       O objetivo comum às diferentes atividades desenvolvidas foi a promoção da Educação para os Afetos, porque a Escola também é um espaço de afetos e a sala de aula deve ser um espaço de encontro, não apenas entre aprendentes e conhecimentos, mas entre pessoas que crescem juntas, interagindo afetivamente.

A coordenadora do Projeto Mais e Melhor Saúde

Dia Internacional da Não Violência

      A 30 de janeiro a Escola Básica 2, 3 de Briteiros assinalou o dia com exposição e sessões de sensibilização sobre a Violência Doméstica.

       Esteve patente na EB2/3 de Briteiros, uma exposição sobre Violência Doméstica, da responsabilidade do Projeto “Mais e Melhor Saúde”, que pretendeu alertar consciências para um problema social que constitui, também, uma forma de violação grave dos direitos humanos. Esta exposição foi organizada para assinalar o Dia Internacional da Não Violência, a 30 de janeiro, data proclamada pela ONU em homenagem a Ghandi, cuja morte ocorreu nesse dia no ano de 1948. Mohandas 'Mahatma' Gandhi é considerado um dos principais expoentes do pacifismo e da luta não violenta pelo respeito e realização dos direitos humanos e da justiça. Este tributo prestado pela ONU está relacionado com a educação para a paz e a solidariedade. Assim, a forma de violência a que resolvemos dar destaque, este ano, foi a Violência Doméstica, que é a violência praticada dentro de casa ou no âmbito familiar por um parentesco natural (isto é, pai, mãe, filhos, etc.) ou civil (isto é, marido, mulher, padrasto, etc.). Esta inclui diversas práticas como a violência física, psicológica ou sexual, contra crianças, mulheres, homens e idosos. A referida exposição era constituída por um conjunto de imagens expressivas e elucidativas dos vários tipos de violência doméstica.

       A psicóloga Flávia Fernandes-Costa dinamizou, nos dias 30 e 31 de janeiro, na sala do aluno, várias sessões de sensibilização sobre esta temática, cujos destinatários foram os alunos de turmas de 3º ciclo. Os objetivos destas sessões foram: esclarecer o conceito de Violência Doméstica e as diferentes formas que esta toma; elucidar sobre os diferentes tipos de vitimação provocada pela violência doméstica; consciencializar os adolescentes/jovens para a gravidade deste problema e desmistificar ideias preconcebidas sobre o mesmo.

       A equipa “Mais e Melhor Saúde” agradece a colaboração de todos os que contribuíram para o sucesso das atividades promovidas, que não procuraram apenas, promover o debate sobre este problema, como também, formar toda a comunidade educativa, envolvendo-a no combate à violência doméstica, já considerada uma questão de saúde pública.
“Um olhar basta, para entendermos a mensagem, para além de cada imagem…”

A coordenadora do Projeto Mais e Melhor Saúde

Sessão sobre “A Morte”

No dia 8 de janeiro de 2014, o professor João Macedo, da Equipa da Escola Superior de Enfermagem da Universidade do Minho, dinamizou na nossa turma (Curso Vocacional de Apoio Familiar e à Comunidade) uma sessão de sensibilização sobre o tema: “Falar sobre a morte e o morrer”. Esta decorreu na disciplina de Gestão do Comportamento e foi promovida pela professora Carla Abreu, no âmbito do projeto Mais e Melhor Saúde.

O professor começou por salientar que a maior parte das pessoas nega a morte, porque não se sentem à vontade para falar sobre o assunto, apesar de este ser um acontecimento natural, uma etapa no ciclo de vida, isto é, todas as pessoas morrem. Já o luto é uma reação emocional a uma perda significativa. É um processo natural e um modo de recuperação emocional face à perda, cujas manifestações físicas podem são várias: vazio no estômago, aperto no peito, falta de ar, distúrbios de sono, distúrbio alimentar, isolamento social, choro…

O professor João explicou-nos também que há várias fases do luto: negação, raiva, negociação, depressão e aceitação e aprendemos que devemos ter muito cuidado com as palavras no momento da perda de um familiar por parte de alguém, sendo que muitas das vezes, estar em silêncio é o melhor a fazer.

Ficamos a saber como ajudar o enlutado: ser um bom ouvinte; estar presente; assistir e acompanhar na despedida; deixar a pessoa expressar a sua dor; não minimizar perda; relembrar momentos e não evitar o assunto. Não é possível prever o tempo e a intensidade do luto, mas dificilmente o processo ocorre num período inferior a um ano. Os sinais de término do luto são: recordar a fala da pessoa falecida sem dor e sem tristeza; a reorganização da vida; a adaptação a novos papéis e a consciência da finitude.

Descobrimos que o luto não se faz só com as pessoas que morrem, mas também pode acontecer com pessoas vivas, em diversas situações, em amizades, namoro e também nos divórcios. Há sempre dificuldades em lidar com a perda de alguém e muitos lutos não são resolvidos facilmente. A consciência da finitude é fundamental para se viver plenamente e para ser dar mais valor à vida.

Os alunos: Ana Cláudia Pereira, Ana Luísa Macedo, António Sousa, Bianca Ferreira, Cândida Silva, Carlos Cunha, Dércio Silva, Dulce Cunha, Fernando Silva, Ana Isabel, Flávio Silva, Sara Cardoso, João Fernandes, Vítor Silva, José Mendes, Sandra Maia, Mara Gonçalves, Michael Silva e Paulo Guimarães                  

Oficina de Formação sobre a Promoção da Qualidade de Vida e Saúde Mental

       No âmbito do programa de "Promoção da Qualidade de Vida e Saúde Mental" que o Projeto Mais e Melhor Saúde está a implementar no nosso Agrupamento, em parceria com a Escola Superior de Enfermagem da Universidade do Minho iniciou no dia 8 de janeiro, na EB 2,3 de Briteiros, a oficina de formação para docentes - "Qualidade de Vida e Saúde Mental".
       O programa define um plano de intervenção, no qual constam duas diferentes dimensões:
Dimensão I - A nível de (in)formação: Professores, Assistentes Operacionais e Pais/Encarregados de Educação.
Dimensão II - Efeitos nos alunos.

       Esta oficina para docentes enquadra-se na Dimensão I - Nível de (in)formação para professores - e tem como principais objetivos:
• Promover a discussão sobre os conceitos de qualidade de vida e saúde mental;
• Desenvolver conhecimentos sobre o conceito de qualidade de vida
• Reconhecer a diferença entre qualidade de vida e qualidade de vida relacionada com a saúde;
• Desenvolver conhecimentos sobre a avaliação da qualidade de vida;
• Desenvolver conhecimentos sobre o conceito de saúde mental;
• Desenvolver estratégias promotoras de saúde mental em sala de aula e nos espaços escolares promotoras de qualidade de vida;
• Sensibilizar para a importância do envolvimento de toda a comunidade na dinâmica preventiva e interventiva na área da saúde mental e qualidade de vida.

A equipa MMS

Ação de formação: Primeiros Socorros e Suporte Básico de Vida

       Nos dias 2 e 3 de janeiro de 2014, as enfermeiras Cristina Salgado e Elsa Teixeira, da Equipa de Saúde Escolar da Unidade de Cuidados da Comunidade Sol Invictus, do Centro de Saúde das Taipas dinamizaram a Ação de formação: Primeiros Socorros e Suporte Básico de Vida, destinada aos assistentes operacionais de todo o Agrupamento.
       Os objetivos desta ação foram proporcionar aos inscritos a aquisição de conhecimentos na área de primeiros socorros e de suporte básico de vida e o desenvolvimento de competências para a atuação correta, em situações de acidente, doença súbita ou paragem cardio-respiratória.
       Com esta ação, o projeto “Mais e Melhor Saúde”, em parceria com a Equipa de Saúde Escolar da Unidade de Cuidados da Comunidade Sol Invictus, pretendeu promover a segurança nos cuidados de primeiros socorros, em ambiente escolar.

Equipa MMS

DIA MUNDIAL DE LUTA CONTRA A SIDA

Comemoração na E. B. 2,3 de Briteiros 

       A propósito do Dia Mundial de Luta contra a SIDA (1 dezembro), a equipa Mais e Melhor Saúde, em parceria com professores de diferentes disciplinas, promoveu a realização de várias atividades destinadas a alunos de todos os anos de escolaridade e à restante comunidade educativa, a fim de alertar para a importância da proteção contra o VIH, consciencializar para a epidemia do VIH/SIDA e sensibilizar para a problemática da discriminação das pessoas infetadas e doentes de SIDA.

     Neste contexto, a turma CEF de Acabamentos de Madeira e Mobiliário criou bandas desenhadas sobre a SIDA e elaborou cartazes sobre as formas de transmissão e não transmissão do VIH, sob a orientação da professora Sandra Lopes, nas aulas de TIC, que foram expostos para elucidar os alunos acerca das formas de contágio da doença. Em horário livre, estes alunos colaboraram, também, na elaboração dos laços SIDA, que foram distribuídos por toda a comunidade educativa, no dia 2 de dezembro.

      Após a realização de debates sobre esta temática nas aulas de EMRC, com o professor José Marinho, as turmas de 8º e 9º ano criaram mensagens alusivas à SIDA e ao preconceito, que foram colocadas junto a um laço SIDA representativo de cada turma, na exposição preparada para comemorar este dia.

       No âmbito da disciplina de Português e com o apoio da professora Ana Cristina Pereira, a turma do 7ºD preparou uma sessão de leitura sobre o livro “Tchim e a Sida é assim...” para apresentar à turma A, do 5º ano, na Biblioteca da escola. Os participantes relembraram aos colegas as diferentes dimensões da doença, estabelecendo os limites entre a SIDA-Doença, a SIDA-Medo e a SIDA-Solidão……. Foi um momento bonito, de partilha e aprendizagem para todos.

       Estas atividades culminaram numa exposição preparada uns dias antes do Dia Mundial de Luta contra a SIDA, de modo a que a mensagem que a equipa Mais e Melhor Saúde desejava que passasse, chegasse a todos os alunos, isto é, a SIDA existe e a proteção e o não preconceito são os melhores caminhos. 

   Agradecemos a todos os que colaboraram na preparação destas atividades comemorativas e julgamos ser importante realçar que, apenas num esforço conjunto é possível envolver tantos alunos em temáticas importantes como esta e alcançar os objetivos pretendidos.

A Coordenadora do Projeto Mais e Melhor Saúde

Ação de Prevenção do consumo de substâncias psicoativas

      

      No dia 28 de Novembro de 2013, uma psicóloga clínica esteve à conversa com à nossa turma, o Curso Vocacional de apoio familiar e à comunidade, convidada pelo Projeto Mais e Melhor Saúde. O seu nome é Mary Carneiro e trabalha no Centro de Respostas Integradas de Braga.

       A psicóloga Mary Carneiro esteve a falar-nos sobre as drogas, suas variedades, os seus efeitos, efeitos secundários e a redução do risco. Veio ainda falar sobre como lidar com pessoas envolvidas nestes problemas.

Drogas – são todas as substâncias naturais ou sintéticas, cuja ação exercida no sistema nervoso, modifica a consciência e o comportamento.

A doutora disse que os toxicodependentes deixam quase de ter sentimentos e quando acordam o que pensam logo é o que farão para arranjar as drogas.

Os jovens devem procurar pessoas, tais como os seus pais ou outras pessoas com quem se sintam confortáveis para falar sobre assuntos como as drogas.

Ser jovem implica:

·         Ter novas sensações, alegrias, dúvidas e tristezas (que muitas das vezes os pais não compreendem);

·         Sentir inseguranças, mas querer parecer forte;

·         Sentir curiosidade, procurar novas experiências, aventuras, risco, prazer;

·         Ter necessidade de ser aceite pelo grupo de amigos.

Os amigos verdadeiros são:

·         Os que respeitam as nossas ideias e opções;

·         Os que gostam de nós como somos;

·         Os que aceitam as nossas qualidades e defeitos;

·         Partilham os bons e maus momentos;

·         Dar e receber…

       É importante não desiludir os nossos amigos, mas também é importante não nos desiludirmos a nós próprios.

      Existem vários tipos de drogas que podem ser: depressoras (álcool e heroína), psicadélicas (cannabis, LSD, cogumelos mágicos, GHB) e estimulantes (pastilhas, MDMA, anfetaminas – speed -, nicotina, cocaína e ecstasy).

Os sintomas das drogas novas mantêm-se durante 3 a 4 dias.

Os efeitos dos estimulantes sentem-se cerca de 20 a 30 minutos após o consumo. O uso prolongado pode provocar depressão, ansiedade e paranóia.

Gama – hidrobutirato/ecstasy líquido é um anestésico. É um líquido incolor e sem cheiro, ligeiramente salgado. Produz efeito em 10 minutos, podendo durar mais do que um dia.

A cocaína tem uma ação rápida e de curta duração e quando é fumada ou injetada dá uma sensação de bem-estar. Também atenua o cansaço, fome e sede, proporcionando uma sensação de força.

A droga LSD é uma droga suave. Tem um efeito relaxante e social.

A Heroína provoca fortes ressacas, dores de cabeça, náuseas, enjoo, depressão e má disposição.

A psicóloga também nos disse que:

·          Temos de lidar com os utentes dependentes de droga, de igual para igual;

·         Não achar que as pessoas toxicodependentes estão a ser indelicadas connosco, porque o seu estado é de constante irritação;

·         Se algum toxicodependente não olhar de frente para nós, não devemos procurar olhar nos seus olhos, pois estará, naturalmente, mais fragilizado;

·          Não devemos entrar em confronto com pessoas toxicodependentes.

    A psicóloga falou-nos, ainda, sobre o álcool, que também cria grande dependência e pode trazer graves problemas.

  Foi explicado à turma que, no Centro de Respostas Integradas de Braga são recebidos muitos jovens, com cerca de 16 anos, com vários problemas desta ordem. Existe uma linha direta para o centro: 1414, onde são dadas respostas imediatas a quem precisa.

Os alunos: Ana Cláudia Pereira, Ana Luísa Macedo, António Sousa, Bianca Ferreira, Cândida Silva, Carlos Cunha, Dércio Silva, Dulce Cunha, Fernando Silva, Ana Isabel, Flávio Silva, Sara Cardoso, João Fernandes, Vítor Silva, José Mendes, Sandra Maia, Mara Gonçalves, Michael Silva, Paulo Guimarães.

Palestra sobre higiene e saúde oral

As senhoras enfermeiras vieram à nossa escola, dia vinte e três de outubro de dois mil e treze, para falar sobre higiene e saúde oral.

            No início, as enfermeiras falaram do cuidados a ter com a cabeça. Os meninos têm de lavar o cabelo todos os dias e as meninas devem lavar a cada dois dias.

            Aprendi que as mães, devem vigiar as cabeças porque podem aparecer piolhos que podem saltar para as cabeças dos colegas.

            Falaram sobre os ouvidos. Para os limpar, é melhor usar a ponta de uma toalha e não meter os dedos ou cotonetes porque podem rebentar o tímpano.

            Também falaram dos olhos que não devemos ser limpos com sabão. Apenas com água ou soro.

            A alimentação deve ser saudável e não esquecer de lavar os dentes depois de comer, pelo menos três vezes por dia.

Devemos tomar banho sem encher a banheira; lavar as mãos antes e depois das refeições; cortar as unhas das mãos com um corta unhas e as dos pés com uma tesoura.

            Também aprendi que os meninos começam a ter pelos púbicos por volta dos dez anos.

Nesta palestra, eu aprendi muita coisa sobre a higiene do meu corpo.

 Francisco Cardoso

3º ano 

16 de outubro - Dia Mundial da Alimentação

À descoberta de escolhas saudáveis…

No dia 16 de outubro de 2013, na EB1/JI de Fafião, a comemoração do Dia Mundial da Alimentação decorreu de modo articulado com os objetivos do Projeto “Mais e Melhor Saúde”.

Em contexto de sala de aula, cada turma relembrou os princípios essenciais de uma alimentação equilibrada.

            Num momento de comemoração partilhada, as três turmas do estabelecimento de ensino reuniram-se no refeitório da escola para preparar uma deliciosa e variada salada de vegetais, com os ingredientes oferecidos pelos familiares dos alunos. Esta atividade permitiu uma abordagem prática sobre a importância das regras de higiene e segurança alimentar, tendo-se especial cuidado com a lavagem adequada das mãos, a lavagem dos vegetais, a limpeza das mesas e o adequado manuseamento dos utensílios utilizados. Realizou-se também uma adaptação de uma canção tradicional “Sebastião, come, come a saladinha” que proporcionou mais um momento de boa disposição.

O envolvimento das crianças foi total em todas as fases de preparação da salada. Esta serviu de acompanhamento à refeição confecionada no refeitório da escola.

Após o almoço os alunos realizaram um registo de avaliação da atividade e todos demonstraram agrado pela mesma, sendo curioso que a grande maioria referiu que agora também já pode fazer as saladas em casa pois já aprendeu como se faz. Assim, a atividade cumpriu claramente os objetivos que motivaram a sua integração no Plano Anual de Atividades da nossa escola.

EB1/JI DE FAFIÃO